Muévelo

"Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios limites y luego debes tener el coraje de superarlos"

Picabo Street: Medallista de Oro en las Olimpiadas 

La mayoría de las personas pasan horas y horas frente a la computadora resolviendo situaciones del trabajo de forma eficaz, pero olvidan la necesidad de dar ritmo a sus vidas. Posiblemente tengan la idea que es mejor así porque no hay un esfuerzo físico pero no se dan cuenta que el cuerpo es afectado y luego se demuestra de forma psicológica y emocional. También, algunas personas piensan que quizás no nacieron para realizar actividades físicas pero una vez entendí que a veces las acciones que no deseamos nos ayudan a superar nuestras expectativas. ¡Dale energía a la vida! Buscando la oportunidad de bailar,  nadar, correr, saltar, jugar y entre otras cosas. La ciencia a descubierto que un cuerpo sano mantiene una mente sana obteniendo resultados más eficientes en todas las actividades. Por lo tanto, estas actividades benefician nuestro cerebro haciendo que sea más fácil asimilar nuevos conceptos, controlar nuestras emociones y ordenar ideas. De las 1000 tareas siempre habrá un espacio para levantarse de la silla, estirar, tomar agua y caminar. 

Me encanta crear la oportunidad de hacer las actividades antes mencionadas con mis estudiantes ya que permiten un proceso de aprendizaje eficaz y la motivación se mantiene a favor de un ambiente académico estable. Al principio será difícil organizar el horario de la agenda pero con paciencia y dedicación verán como transforma el ambiente familiar, académico y laboral incrementando una mejor actitud ante las diferentes situaciones que debemos pasar cada día. 

Tuve la oportunidad de hablar con algunas personas para conocer su experiencia adaptando más movimiento a su rutina diaria y me gusto saber que poco a poco empezaron a sentir cambios físicos y emocionales positivos. Ellos sienten más confianza para realizar otras acciones, disminuyeron los problemas de ansiedad y el estado emocional es más estable ya sea en trabajos individuales o grupales. Es muy cierto que recibirán mensajes como "no cumplirás la meta" o en buen salvadoreño "solo sos paja" pero los retos significan no rendirse solo porque alguien lo dijo, en otras palabras, me refiero que vivir bajo la opinión de los demás no es vivir, por eso levantate y muevelo.